初 滑 り ☆彡

昨日は夫が単独で温泉行ったので、今日は滑らせてもらう気満々で！朝からお茶漬け食べた！ご飯粒がお湯でふやけるので食べやすくなる＾＾ 

今日はひたすら片足スケーティングの地味練！リンクは激混みで1時間ごとの製氷でも、すぐ氷が「もさもさ」になる感じｗそれでも氷に乗れるだけで幸せ。

休～憩～～

2時間もらった中で、挑戦的な練習が出来るのは最後の30分ぐらい。最初の30分は一時的に乳酸が増える段階なのでクエン酸を摂ったり、座って休憩を挟み、疲労をためないようにした。その後も、ゆっくり負荷を上げていったので、最後まで疲れず、良いペース配分ができた。もちろん弾性ストッキングを履いている。

滑り始めはヒートテック2枚に薄いダウンベスト、ブロックテックの上着を着ていたが、最後はヒートテック1枚になり、汗が伝い落ちるのが分かるまで動けた。疲労感はなく、まだまだやれそうだが、左膝が少し痛くなった。

この間、夫と次男はリンク近くの公園で遊んで、時間になったら落ちあって帰る。だからいくら調子が良くても、延長なし！（一緒にリンクに入ろうと何度かトライしたが、やはり私も集中できないし、次男も飽きてしまって上手くいかないので別行動にしている。）

帰宅して遅い昼ごはん。蕎麦に、天ぷらをカットして少しだけトッピングした。運動した後は胃が小さくなっているので苦しい。

帰りの車中から寝てしまった次男が、そろそろ昼寝から覚める頃だ。変な時間に蕎麦食べてしまったので、夕飯が思いつかない＾＾；長男は夜、友達と焼肉に行くらしい。一番、食べ物にうるさいのがいないので気が楽でいいか！

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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