ブランク明け 運動後の様子

　4年間のブランクを経て水泳開始したばかりなので、最初1か月間の「体の変化」メモを残します。10月は、週0～3回の範囲で計6回行けました＝！　

◆直後2時間ぐらい
　体の芯から燃えている感じがする。動くたびにすぐ汗が出る。深呼吸したくなる。酸素足らない。苦しい。

◆2時間後以降から
　体が冷え始め、時々身震いするぐらい寒くなる。食欲はあまりない。尿量が減り色が濃くなる。眠気がくる。

◆翌日　
　まだ息苦しさが残る。深呼吸したい。少し怠い。甘い物が欲しい。　

◆2～3日後　
　肩首が凝りガチガチ、頭痛もする。

＝＝＝＝＝＝

　まず実感したのは息苦しさ。心肺機能が衰えていたもよう。体がびっくりして、まずは運動のベースになることから準備し始めたのだな、と思う。肩こりは、クロールの動きによるものだろうか。運動慣れするとまた変化があるかもしれない。

　食が細くなった気がする。今まで鬱憤が食欲にすり替わり、食べ過ぎだったのだろう。コンビニで買う食糧代が1日400円ぐらい安くなった。最近の好物はチョコよりも練り羊羹。暖かいスープや具だくさんの味噌汁。揚げ物・油の多い焼き物・炒め物は後から吐き気する。固形物（特にご飯の粒々）が好きじゃない。飲みこむとき喉が詰まる。

　動くのが億劫じゃなくなった。誰かが寝ているとつられて眠くなっていたのが、一人でも起きて用事をこなそうと思えるようになった～。（なんちゅうレベルだよｗ

　もしや、寒気を感じると脂肪をため込むスイッチが入る？それは困るなぁ）））

　肩甲骨辺りまで伸びていた髪を先日ばっさりと切った。首がスースーする＾＾；矯正かけたばかりで、まだ毛流れが不自然。

　毛色は天然～茶色いほうかな？おでこの端（こめかみの上）をかき分けると白髪の束が出てくる＾＾；


お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

リンパ浮腫治療室 7回目

　術後、体調が落ち着いてから毎月通っているリンパ浮腫治療室、今回で7回目！

　計測値は前回と変わらず。水泳始めて1か月じゃ目に見える変化はないか＾＾；排尿は施術前に300cc、さらに術後500cc！どんだけ～～今回凄かったｗ PMSの時期で、浮腫んでいたのかもしれない。それと、水泳後はもっと念入りにケアしないとダメかも。

話したこと

◆左ひざの後ろの気持ち悪さ

　毎回話している気がする。タイツの弛みだと思っていたが、最近タイツ履いていなくても変な感覚がある。何だろう。

　→　場所的に坐骨神経痛かも。何か心当たりはありませんか？尾骨周辺が痛いとか。

　そういえば産後ずっと尾骨が痛いし、腰は毎年ギクッとしそうになる。整形外科でレントゲンを撮ってもらったが骨に異常はなく、湿布と痛み止めをもらったきりだ。尾骨に湿布なんか貼れないから殆ど肩こり用に使ってしまった。そして、いまだに自転車や座りっぱなしの姿勢は辛いまま。

　今回の担当者は出産経験のある方だった。色々ひっくるめて推測できることを話してくれた。ご自身も産後苦労されたらしいのでパッと思いついたのだろう。骨盤の戻りの悪さ、ずれ、座りっぱなしなどが原因で坐骨神経痛が起こりやすくなる。神経が腿裏から膝裏を通ることから、軽い症状のうちは「気持ちの悪さ」や「違和感」程度に感じる場合がある。酷くなると痛みとして足先へと広がる。痛みを取る目的なら湿布、注射、電気。ズレをなおしたり、神経の圧迫を取り除くならカイロ、整体、運動療法などかな？病院に行くほどでなくとも、違和感に気付くのは悪い事ではない。意識して早い対処が出来るから。

◆冬のお風呂

　温泉に入りたくなる季節だが、サウナと岩盤浴はダメよ～！42度ぐらいのお湯なら浸かってOK 下肢が火照ったら温めのお湯で冷ましてから上がって。

◆そろそろ次のタイツ

　次回指示書がもらえるのは12月。今の状態なら次も同じデュオメディで良さそう。どうしますか～？と。

　8月から履いているタイツは膝の繊維が抜けてきて（黒は劣化が目立つ！）上の方は弛みが出ている状態。陰部・下腹部は浮腫みやすいので、タイツの上からハイパーギアなスパッツを重ねて履いており、窮屈ではある。しかし、下腹部まで圧のあるタイツは今の4倍以上の値段。煩わしさを我慢するか、思い切って高い物を買うか...毎回迷う！！なんで1足28,000円もすんのかね。

◆リンパ管について

　リンパ管は再生しない。部分的にダメになると、他が肩代わりすることで全体の処理能力を保とうとする。私の場合、手術で切除しているから、自然にダメになる以上の回収能力の低さと思って間違いない。大事なのは適度な運動と血管系に良い栄養をとること。あと、十分な睡眠とか定期的なドレナージ。

　マッサージ中は日常生活の事を良く聞かれる。普段どのように過ごしているかによって、出てくる症状も違うのだろう。私は日中座りっぱなしなので、四六時中腿の裏に体重がかかっている。実際に足を触った感触だと、右の腿の後ろに溜まりやすい部分があるらしい。自分ではそれが分からないが、腿裏を擦るだけで確かに頭がじわっと痺れる！それから、肩凝りが酷いと言われた。クロールのせいかなぁ。運動のブランクが長かっただけに反動も大きいというわけか。

＝＝＝＝＝＝

　次回から2か月おきに通うことになった。これで多少出費はおさえられる。その代りセルフケアをしっかりしていかねば！！私は鈍感なので神経質になるくらいで丁度良い。......早速だが、先日髪を切ったら白髪の束に気付いてしまった(￣Д￣ )しっかり老化しとる。努力してやっと現状維持できるかどうかぐらいの感覚でいなければダメなんだな＝！！

　白髪は斑（ぶち）と同じだろって言ったら、違う！と怒られた。

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

断 髪

　衝動的に髪を切った。退院してから伸ばしっぱなしだった髪を30センチバッサリと。暗示にでもかかったように、「術後」を断ち切りたいという思いを行動にした。
　切りに行くチャンスはこれまでにもあったのに先送りにしてきた。それは、病気になった自分を、髪が伸びて別人のようになることと結びつけ「前の私とは違う。」と表していたせいかもしれない。それまでとは全く逆の見た目、ロングスカートをはいて、髪が伸びていく。甘えだろうか。特別扱いして、という。
　こうしてブログに気持ちを書くことで自分が詳らかになり、後回しにしてきたことも実生活で浮き上がってくるのではないかと思える。
　これでもうあと少し痩せたら＾＾；当時の医療関係者と会っても、私と分からないだろう！！ぐふふ......。我が家の庭も剪定が入りさっぱりとした。庭師の粋な計らいで柿が2つだけ残っている＾＾

なんだか非常にすっきりとした週末であった！！

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

運動って最っ高＝＝！

　おかげさまで＝！βエンドルフィンに騙され、完全に水泳脳です。暇さえあれば泳ぎたい。顛末は以下の通り......。

◆スペック
・妊娠を機に子宮頸癌が見つかり、そのまま出産、育児、手術入院、術後の療養と続いたため、まる4年間、まともな運動ができていない。術後の経過が良好な割に、いつまでも疲れやすい。夕方になると何もしたくないほど怠い。通勤、家事、育児をこなすだけで一日が終わってしまう。大好きなスケートをする時間が取れても、ウォームアップで疲れるからつまらなくて、かえってストレスが溜まる。

◆運動の頻度　
・週に1～2回（殆ど土日）

◆運動の内容　
・往復の移動→ギア強めで自転車こぎ30分、クロール30分。ウォームアップ＆クールダウン→水中ジョギング10分。

◆なぜ運動しようと思った？
・疲れて休んでも、それで強くなるわけではない。とにかく動くことが億劫じゃなくなるぐらい力をつけたい。それには、日常生活以上の刺激が必要ではないかと。もう「術後」は終わりにして、次の段階へ進みたい。
・もともと運動が好きで、週1で動いていた頃は全てのバランスがよかったから。遠い目......。

◆なぜ水泳？
・かなり制限された時間で、効果的に全身の筋肉を使うには水泳が一番。
・汗だくになるのが嫌い。
・見学の時に体験した中で、運動後の状態が良く、疲れの残り方が違った。水泳は全身の倦怠感はくるが、局所的な痛みが残らない。
・ジョギングとも迷ったが、一歩走るごとに尿が漏れることが判明し、あまりに集中できないので断念。陸上での振動に耐えられない。まあ、こういう事情もある。

◆なぜクロール？
・体が縦方向にスーッと伸びて、旋回する動きが無理なく、気持ち良いと思った。体側や肩がよく動くので、リンパ流にも良いかな、と。一方、平泳ぎは鼠径部、股関節が痛くなるのと、まだ体幹が弱くて上体の引き上げができず、全然進まない）））
（消費カロリーは、平泳ぎ＞クロール！真面目にやると平泳ぎはかなり疲れる。）

◆水中では尿漏れしないの？
・走っても漏れないのでご安心をｗ水圧で保持されんの？何だか分からない。

◆付加価値としての密かな期待
・ストレス解消。その他の鬱憤（←＾＾；）もついでに吹き飛ばしたい！
・産後から術後へなだれ込んだお腹のたるみと、一向に戻らない体重......orz。どうかな～。
・健診でコレステロール値が高かった。mjdこれはやばい。下がるかな。

なんか割り込んできた

　毎日体重計るとか、パフォーマンスの為の食べ物の制限はしていない。付加価値として挙げている項目をメインにするとどういうわけかモチベーションが下がるという厄介な性格で......「行け。」って言われるより自分から時間探して行くほうが楽しい。
　食事内容は、消耗すれば自ずと体を維持するのに必要な物が欲しくなるはずだからそれまで待ちたい。計測はリンパ浮腫治療室でやっているからそれで良い。
　シンプルに「なぜ？」の部分だけ自分で納得したら、あとは遊び。真面目な遊び。

そして私の前をゆく...＾＾；

　何年か振りの運動再開なので、今後も経過など書いていきます。


お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

今の状況一言で → 「多忙！」

　歯医者からリコールが来たので、次男の歯科検診を受けてきた。一度区の健診票でみてもらうと、そのあと3か月おきにこうしてハガキで呼んでくれる。椅子が倒れると抵抗して起き上がろうとする。私より腹筋あるぞｗまだ全て乳歯だが、反対交合なので心配だ。

　長男も永久歯に生え変わった時点で咬合せが逆だったので矯正を受けた。一括で50万払った |||orz その割に器具を装着して1か月半ぐらいで戻ったので、50万円分も治療を受けた気になれずモヤモヤしている。その後も定期チェックで2～3ヶ月おきに2,000円払っている。やだな～もう＝3

　先生は「かみ合わせはまだ様子見ます。」と。今の所、虫歯はゼロなのでフッ素塗布して終了～。味はオレンジとぶどうどっちがいい？と聞かれ即答でオレンジ。塗布に使った歯ブラシはもらえる。1週間後にまた塗るので、次もこの歯ブラシを持って来るのを忘れないように。待ち時間が短くて助かった。本人はキッズコーナーのおもちゃでもっと遊びたかったみたい＾＾；でも、風船が貰えたので、嬉しそうだった。

　両親ともかみ合わせ正常なのに息子2人とも乳歯の時点で反対咬合。食生活が影響しているのかな。大きくなるにつれて顔貌や運動神経にも影響がでるだろうから、あごの骨が柔らかいうちになおさねば！！

サトちゃんは現役！50円で動く

大音量で歌が流れてビビるｗ

　10月～11月ってやること沢山ある＾＾；次の土曜日にはポリオ追加の予防接種があり、そのあとインフルも控えている。幼児はインフル2回打つから計画狂わないようにしなきゃいけない。体調崩す恐れのある無理な旅行はできない予感。折角の行楽シーズンなのに、予防接種の為、風邪引けない、旅行できないって何だかわけ分かりませんが。でも、毎年秋にきっちり予防接種しておけば1月ぐらいまでは体調がもつ。特にクリスマス会の時期にダウンすると不憫なので、ここは手堅くいかないとダメ～なわけです。
　あーあと長男の三者面談もあるΣ（ﾟдﾟlll）こやつは、こけて制服に穴あけた、上履きがきつい、名札失くした、こんなんばっか！（で、結局名札は次男のおもちゃ箱にあったｗ）

＝＝＝＝＝＝

　それから、私の健診結果も郵送されてきた。結果は腎機能と脂質がＢ：軽度異常「わずかに基準範囲を外れています。」だった。腎機能は尿沈渣で赤血球が（+）だったからかな。何だろう。
　オプションで受けた乳がんマンモグラフィの結果も異常無し。

　去年は乳腺症で引っかかったが、今年はクリアできた！


お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

経過観察 血液検査結果

2014年10月16日　婦人科8:30

◆採血結果　異常なし

今回は血液検査結果のプリントをくれた。数値は異常なし。ロキソニンと胃薬、傷用のドレニゾンテープの追加を出してもらう。
「元気そうだね！」「水泳始めましたよ～。」などと話す。ここが診察室で無ければ、親戚のおじさんと喋っているみたいだｗ先生この日は水色のスクラブ着用。一体どれだけ持ってんだろ＾＾；いつもあちこちに刺繍が入ったの着てる～～。

◆検査室にて採血　→　座れないほど混んでいた。珍しい。

次回は11月半ば　内診もする予定（－－）......。
この後、院外薬局で処方薬を受け取って終了！

賑やかなので通りに出て見たら、練り歩きをしていた。

猫も気になって見に来たようで＾＾

あ、目があった＾＾；

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

秋の例大祭（←パン祭りじゃないよｗ

　近所で毎年10月に行われるお祭りを見てきました。

　御神輿は昭和13年に作られたものですが、最近化粧直しされたのでピカピカ☆

　黒獅子　3体いるうちの獅子頭。この黒い羽根に触れると厄病を免れるんだとか。獅子は村の名主が代々秘蔵していたらしい。

　

病気治すよ！えへっ

　この獅子、夜な夜な抜け出して悪さをするので江戸川に放り込んだら急流を遡り戻ってきたらしく、村人が驚いて神社に祀ったという。疫病が流行した時、病床で舞い家から出るとたちどころに治ったらしい。以来、悪疫が流行ると道饗祭（みちあえのまつり）を行うことが通例となった。

　半端に人っぽくて怖い、介添え役の赤猿。

　ほらね～やっぱりこうなった。獅子より猿が怖いって）））

　うちは引っ越してきて住んでいるだけなのだが、こうして笛や太鼓の音が聞こえると、折角だから見に行こうという気になる～＾＾

　こういうの楽しいです。少し前に獅子の中の人募集していた。厳しいだろうけど頑張って伝承してほしいなあ。

　去年の今頃（10/16）は、紹介状握りしめて行った大学病院の婦人科の初診でいきなりコルポを受けた。←先生強引で面食らったが、早いほうが良いという判断をして頂けたことには今でも感謝している☆彡
　当時の心の中は、癌であることがほぼ確定、手術も確定という話でかなりパニックだった。しょっちゅう忘れ物していたしｗ去年もこのお祭りを見ていたはずだが、気分は全然ちがう。とっても爽やか！

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

静かな 運動会 Σ(・ω・;

この手の記事が続きますが＾＾；

　次男の保育園運動会へ。朝から張り切って出発するも、開始頃には既に疲れてしまったのか、いつもと違う雰囲気に押されたのか、演目はことごとくイヤイヤ～！で、先生が大変だったm(_ _)m 促されて一応は登場してくるので、いちいち悪目立ちしていた。コンディション整えるのも親の役目だろ＝が！と言われたらぐぅの音も出ません。ほんとすみませんです～。さっきまではやる気あったんです＝）））

　夫にビデオ撮影を頼むと目が悪いため、たびたび別の子を撮影してしまうのだが、ここまで目立てば間違うことなく撮れたでしょう......。

　低～～い玉入れは、テンションも低く立ち尽くす）））いくらなんでも低すぎないか？難しいことに挑戦するから楽しいんじゃないのか？玉集めて入れるだけならお片付けと一緒だよねえ＾＾；

　でも、親子競技の番がきて、私と再会した時にはコロッと機嫌がなおった。朝、預けられたのだと思っていたのかも。「あっちでず～っと見ていたんだよ？」と話しても「......？」 まだこういった状況までは咄嗟に呑み込めないね。

　親子競技のルールは数日前から教室に掲示されていたが、頭に入れるのが大変だった。走る順番も決まっているようだ。

　最後に「みんなで貨物列車になって退場」と、サラッと書かれているが、実はコレが一番きつくて、親－子－親－子とつながるため、子どもの高さに合わせて腰を屈めながら歩き続けるという超過酷なものだった。ひえ～～～～。

　息子のクラスは、競技終了と同時に解散。メダルやお土産貰ってお昼には帰宅できた。

　シャボン玉とか虫の図鑑とか...

　よかった。また「きゃべつ玉」じゃなくてｗ

　保育士さまがた、本当に毎日有難うございますm(_ _)m
　
　最近特に、近隣への配慮から音楽・鳴り物・放送を減らしているので、どうしても競技中、静まり返ってしまう。嫌いな人にとっては音楽も歓声も騒音なんだろう。運動会ぐらい心おきなくやらせてやればいいのにと思うが、我が子が恨みの対象になるのは嫌だからいいや。自分の子育てだけなら一過性だから、できれば苦情を言ってくるような人とは目を合わせないようにしたい。←割と本音ｗ まじで子ども嫌いな人っているから怖い......。

　この日辛かったのは、弾性ストッキング履いた状態でしゃがむこと。しゃがむ姿勢が多いと、膝裏が痛くなるし、次に立ち上がった時タイツが溜まって気持ち悪くなる～(-"- )変に膝を折る姿勢より、かえって立っている方が楽だ。


お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

飛び入り参加

　散歩の途中、こんな風に他所の保育園の運動会を覗いていたら

　地域の人も参加できますよ～と誘って下さり、

　未就学児枠のかけっこに参加。ルールを理解する間もなく走り出して......景品をもらいました。

　なんじゃこりゃｗきゃべつ？ゆるきゃら？スーパーの販促用かな？

　この日は午後のお昼寝が4時にずれ込んだが、きっちり隙間狙って泳ぎに行った。自転車往復で40分-クロール20分-水中歩行20分。息切れするくらい泳ぐと、しばらく食欲が出ないので、晩のおかずを買いに立ち寄ったはずのスーパーで何買ったら良いか分からなくなった。結局みかんとパンとアイスを買った。全然おかずにならないｗｗｗ

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

↓子宮がん登録ブログはこちらから

にほんブログ村

↓トラコミュ参加しています☆彡

リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい