涼しい夜☆彡

　このところ涼しくて、やっと体が楽になった。鈴虫が鳴いて猫は大喧嘩。大人たちは、寝ても寝てもなぜか眠くてzzz......。こうしている間、私も眠いんですが！

近所の道～(´-ω-`)夜Ver.

　もうすぐ2学期が始まる長男は宿題が終わらずに、まだ起きている。挙句の果てに夜食を要求する。腹が減って死にそうだとｗｗｗバカたれが！押し問答の末、0時半にオムレツ！

　次男は寝入りばなに激しく咳き込む。朦朧としながらもなかなか寝付けない。（ホクナリンテープを貼ると少し落ち着く。熱はない。）部屋の角まで転がって、なぜか自分でシャツをめくり上げ、お腹を出す。たまに寝ながら座り込んで、ば＝んと倒れ込む。危なくてしょうがない。運んで布団を掛けなおす。先ほどから何度目か。

　目の前に布団があるというのに、夫に先に寝られた私がオチるわけにいかないという、このパターンは結構つらい。とりあえずブルーライト浴びまくって（＝ネット）暫く起きているしかあるまい。

　それにしても無呼吸症候群って恐ろしい。息している間中、鼾がうるさいのに急に30秒ぐらいしーんとなって息止まってるぞ。これ本人自覚ないのかな。録画してやろうかｗかと思えば寝言！随分感情こめてはっきり言うわ～声色まで変えて二役演じているのか！明日、からかってやる。

　こうして起きていると夜中って別世界みたいだ。あちらこちらで、いろんなが音している。“目覚めたら朝だった”って案外奇跡的なことだったりして。夜中のコトは知らない方が良いのかも＾＾；

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その後 お腹と歯にきた感じ( ･｀ω･)＝!!

　先日プール＆ジムで、3時間ほど汗を流した。疲労感の後、お腹を下し歯茎が腫れた(´-ω-`) その後、2日間ほど筋肉痛になった。母がよく「疲れが歯にきた。」みたいな言い方していたのを思い出す。とはいえ、寝込むほどではない。体をかばう事に慣れ、実は体力があり余っていたのかもしれないｗ　浮腫みは特に自覚症状なし！
　　
　筋肉痛は、不思議と嬉しかった。「あーここが筋肉なのか。」と分かり、日常生活で意識しやすくなった。また行きたいなあ。
　
　年齢的に、体を作り直すのは無理かと思っていたが、「そんなことはない。今からでもやっただけ必ず返ってくる。」というトレーナーの言葉、そのまま信じて良いような気がしてきた。運動後のケアをきちんとしながら、無理せず続けてみたい。夫に相談したらジム入会OKもらえたので、あと1件別のところを見学＆体験して気に入った方に決めようと思う。

　術後の人生が長いほど、後遺障害とは長く付き合うことになる。神経因性膀胱とリンパ浮腫、どれだけ悪くなるかは分からないが、適度な運動によって発症や進行を遅らせることは可能だと思う。何より運動で得られる爽快感は心の安定にもつながる。

　高校生の頃サボった体育の授業「お前ら、いまにお金を払って運動しなきゃならなくなるんだぞ！」と教師に怒られた。→ホントにそうなったなぁｗｗｗ

　なーんて考えていたら頭にポテッと落ちてきた！なんだこれ！？

　アメリカデイゴ

　鹿児島県の県木なんだそうです。

　面白い形～～

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目覚めよ！筋肉！

　術後9ヶ月。意を決してスポーツジムへ！利用したのは会員制のスポーツジム1日無料体験。一番好きな運動はスケートだが、今は折角リンクに行っても足首がすぐ痛くなって、良い練習が出来ない。もっと効率よく練習できる体にならないと時間の無駄だし故障する。まずは体重を落とそうと思い、プール目当てで行ったのに下記の流れとなる......。

◆体をスキャンし、己を数値化 (llФωФ；)ｺﾜ～
　なぜか腕の筋力が標準以上にある。あとの筋肉量は標準的で左右のバランスも良く、十分に運動出来る体。しかしそれ以上に皮下脂肪が多い。でも、今なら間に合う！筋肉があるなら脂肪燃やせるはず。基礎代謝は1333kcal 体水分均衡ECW/TBWはMAX 0.400に近い0.386と浮腫み傾向。お勧めの運動は「40分間のバドミントン」らしい。へぇ～

◆カウンセリング
・術後、運動を始めることは医師に許可もらいましたか？→ YES
・今、痛いところはありますか？→ 右足首。
・何を目的にしますか？→ 体重を落として体幹を鍛えたい。
 話はここまでにして、一旦プールへ。

◆プール
　クロール15分で体がカッと熱くなる。アクアビクスが始まったので参加する。音楽や掛け声って大事だ。いつもなら疲れてやめるタイミングの、その先までいける。お、おばあちゃんがニカっと笑いかけてくる.....。その攻めてる感じのハイレグ水着どこで買ったの、ねえ教えて＾＾；

　お風呂に入りロビーで休憩。この後どうしよう。ヘッドスパ受けたい。（←邪心）1時間後なら予約できるらしい。その待ち時間をジムワークにあてるべき？

　うろうろしていると、さっきのトレーナーが、足首痛についてのアドバイスをくれた。スケートのとき外足気味で右足ばかり使うことと、普段弾性ストッキングで足首固定気味なのが原因と思われる。意識して足先を上げ踵から着地して歩き、もっと脛を使うようにすると良い。そのまま流れでマシンお勧めメニューを考えてもらう。水泳の後なので軽めに＾＾；

◆マシン

　使い方説明のあと、腹筋20　太もも20　上腕20　ローテーションを3セット。負荷は15～20。ステッパーをバーを持たずに20分。これをやれと((llﾟﾟДﾟﾟll))休眠中の大きい筋肉を起こしてから、有酸素運動すると効率良く脂肪が燃える。なるほど。ステッパーを手ぶらで行うと体幹がより鍛えられる。理解して取り掛かると挫折しにくいｗ

◆ヘッドスパ20分（これは有料）
　もう少し優しいものを想像していたが、頭蓋骨をグリグリやる感じだった。それでも眠くなって、ぼーっとしたまま帰路についた。

あの蝉、美味そうだわ♡

　周囲が真面目に体を動かしている環境で、きちんとしたやり方を教えてもらえて良かった。向こう側の世界へ引っ張ってもらえた感じ。自分で思っていたよりも強い負荷に耐えられることが分かったし＾＾；一つ前に進む良いきっかけになりそう。

　心配なのはリンパ還流が悪いため、疲労が抜けにくいのではないかということ。夜はマッサージ＆冷水浴をして早めに寝た。翌日は多少だるいが、それほどガタガタではなかった。さてさて、この後どうなるか、取りあえず2～3日様子をみてみようと思う。


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退院後 採血結果 4回目 CT・細胞診

2014年 8月21日 術後9ヶ月目 経過観察外来

【本日のメニュー】
◆CT（息止め）画像撮影
◆婦人科 7月23日の採血結果と細胞診＆腹部触診
◆採血

8:50 1F画像診断部

　下着も含めてワイヤー、金具なしの服装で来たので、そのままの格好で台に乗る。寝て万歳して、息止めてくださいの合図が2回。......目前に壁があると怖いよ。閉所恐怖症？台がトンネルに出たり入ったり。5分程度で終わり。

9:00 婦人科 Ｎ先生 |ω･`)ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

　おゎ！医大（？）の刺繍がいっぱい入った白スクラブよそ行きVer.？これってどういう時着るんだ？いいな～かっこいいなあ～。

　先に内診室へ。細胞診して両下腹部をグイグイ押して診察。今日は腿付け根までのタイツにしたから支度が簡単だった。終了して診察室へ＝3

　「血液検査異常なかったですよ。何か困っていることは～？」
もじもじしていたら「何？なんでも言ってよ。」

◆傷跡が飛び石のように肥厚性瘢痕になっています。固く盛り上がって痒い。カバーしないと、タイツの縫い目が直撃するということもあり、ジェルシートを自分で買って貼っています。ついでにジェルシートの境目も痒い！
→え？術後何も出していなかったっけ？(ﾉω･､) ｳｩ･･

◆時間が解決する期間はとっくに過ぎているわけですが、ここら辺で傷痕外来行く話ってどう思われますか？
→ うーん、その時は（縫って）綺麗になるけどね、だいたい後でまた盛り上がるから、結果的には解決しないんだよね。だから勧めない。

◆だいだい、どれくらい経過したら諦めるものなんですか?
→ クスッと笑って、3ヶ月かな。（← ......。）

　すんごい今更ですがｗドレニゾンテープ（ステロイド剤含有テープ）を処方されました。

　2F 検査室にて採血し、院外薬局でテープ受け取り終了。

　早速7×10cmのフイルムシートをはさみでカットし、傷に沿って貼る。2日目ぐらいには一旦、色が薄く柔らかくなってきた。剥がすとまた戻りそう。説明書には12～24時間ごとに貼りかえると書いてある。心配だった痒みはそれほど感じない。あまり広範囲に貼ると枚数足りなくなりそうなので傷の幅に切って使う。角を丸く切るとチクチクしない。

　シリコンシートとドレニゾンテープの効果は同程度らしい。違いは保険がきくかきかないか。傷痕が平坦になり白っぽく目立たなくなればテープ終了。リザベン服用とステロイド塗布については、実はほとんど効果がないと言われた。

　病院の工事は、放射線治療設備のための増築だった。


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リンパ浮腫治療室 5回目

　リンパドレナージを受けてきました。もうすぐ術後9ヶ月になります。
　今回は愚痴っぽいです(´；ω；｀)やはり夏場のタイツは辛いこと多くて。足の計測値は前回1～2cm上がったままの横ばいでした。

◆下腹部が浮腫みがち。体が重くてだるい。恥骨も痛い。
→ 普段から体側を重点的にマッサージすることと、下腹部の圧迫した方が良い。（タオルを挟んだり、スパッツを重ねたり。）あと1か月、頑張って乗り切って。今日は特に腹部を念入りに流しましょう。浮腫は表面で起こるものなので、痛みは伴わないはずです。

◆膝の後ろや腿の裏がなかなか均等にならなくて気持ち悪い。突如気になり、そういう時に限って時間がなかったり、グローブを持っていなかったりする！
→ 夏場は特に汗で皮膚に密着する力が強くなる。足にパウダーをはたいて滑りを良くする方法がある。ただし、パウダーの油分がタイツ生地の劣化を早めるから一時的な使用に留めて。

◆猛烈に痒い時があって、タイツの上からでも掻いてしまう。虫刺されの痕が治りにくくて何度もぶり返す。お腹の傷も痒い。
→ 痒みって我慢できないんですよね......。タイツ自体が刺激になってしまうなら一時的に履かなくても良い。そのかわりドレナージを丁寧に。リンパの流れが悪いと傷の治りも遅くなります。

◆タイツを履き続けると筋力が衰えるという話を聞いて心配になってきたんですが。
→ 中圧程度のタイツで、日中普通に活動しているなら心配ない。

◆タイツの圧が凄くて、膝を曲げにくい。椅子に座っている時でも足を投げ出したくなる！
→ 履いて洗濯繰り返すうちに足の形に馴染んできますよ。

◆婦人科の検査日、健康診断、プールなど、更衣室ではタイツの着脱に不自由する。狭いところではとても履けない。
→ そういう日は履かないという方もいらっしゃいます。それか、圧の低いもの、ハイソックスタイプなどに変えてみては？

【課　題】ω・｀)...

・下腹部の圧迫をしっかりすること。
・体側と腹部のマッサージをもう少し頑張りましょう。

＝＝＝＝＝＝

　なんとこの日、現金を持って行くのを忘れ、キャッシュカードも忘れ、ツケで施術を受けるという事態に！（普段クレカ払いオンリーなので......。）次はちゃんと下ろしておかないと。最近忘れ物やうっかりミスが多い気がします)))

　マッサージ中に足親指の付け根が両方とも剝けていると指摘され、全く知らなかった！とびっくりしました。タイツがつま先無しのタイプなので剝けてしまったのかも......。

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たまには良いよね (人･∀･)ﾟ+.甘いもの

　夫の誕生日にかこつけ、ケーキだのスイーツだの食べてしまいました......。

　甘ものは主導権を握れる貴重な分野 (｀・д・´)ゝデパ地下攻めるぞ！と使命感に燃えるも、幼児はいちごがのっていないとテンション下がる、ビター系＆お酒キツイのはNGなどの条件を考慮しつつ30分近く歩き回った挙句......。

【ジョトォ いちごミルクのタルト】 

　いちごは酸味が強くて、クリームもサッパリ目。土台がタルトなのでサクッといけます。

　横から

　誕生日にしては素っ気ないですが、ホールタイプは冷蔵庫の占拠率が高いのと、切り分けるのが下手で＾＾；大きさにばらつきが出ると絶対揉めるしごにょ ごにょ......(´-ω-`)

【DALLOYAU マカロ～～ン 】 

　ダロワイヨのマカロン シトロンとあまおう。これは好物です(*・∀・*)好きなのを選んでバラ買いしました。

　今週はリンパ浮腫治療室とCT受けに行きます。太ってる場合じゃないぞgkbr)))

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夏旅行 in 熱海 Vol.2

　二日目午前中は、花を見ながら海まで散歩してみました。

 

　次男は海を目前に固まってしまい、波打ち際に近づけませんでしたが......

　30分後にはびしょびしょです＾＾；海水は透明度が高くて、きれいだなと思いました。私は一歩も入りませんでした。

　砂浜をほじくっては海に投げています。

　そんな跡も、全～部波が綺麗にしてしまいます。海を見て波の音を聞いていると癒されます。

　お昼を過ぎると暑くて辛くなったのでホテルに戻ってお昼を食べ、午後はまたプールで泳ぎました。

　夜は会席料理なので、昼は中華に。会席料理は子供たちにはまだ楽しめないみたいです。やはりバイキングがいいのかな＾＾；20時からホテルの中庭で花火の予定でしたが、雨で中止になってしまいました。残念～。でもチェックアウトのとき、お土産に花火をくれました。


　さすがに帰りの車中は疲れが出てしまい、途中爆睡してしまいました。それでも、10時チェックアウトで13時過ぎには帰宅できましたので楽な方だったと思います。術前、11月に行って以来の家族旅行でした＝！


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夏旅行 in 熱海 Vol.1

　東京から熱海へ2泊3日してきました。お盆ラッシュが始まる少し前に出て、Uターン始まる前に帰ってきました。混まなければ車で2時間ほどなので、途中1～2回休めば大丈夫でした☆彡

　KKRホテル熱海

　天気は怪しかったですが、カンカン照りよりはましかな～＾＾；

　館内の温水プールでバチャバチャ遊びました！

　水中では弾性ストッキングを履いているのと同じ効果が見込めると聞いていたのでちょっと嬉しかった。あまりにも気持ちよかったので、これなら毎週でも泳ぎたいな！と思いました。

　ところが、夜になると次男がホームシックになってしまい「そろそろ帰ろうよ～。」と泣いてしまいました。この展開は全く予想外です(ﾉ_-｡)

　二日目は海まで歩きました。また書きます＾＾


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