やっぱり爽快！プール行けた！

うわ～気付いたら2か月ぶり！？4月5月は仕事が忙しく（といってもまだ、だらだら忙しい＾＾；）泳げなかったのでちょっと張り切りすぎた。いつもは30分だけなのに40分頑張った。水泳は水圧と、足が心臓の高さにくる点が、リンパ流のリセットに最適。

今回は肩と首が痛いので背泳ぎにした。買った鼻栓もようやく使った。背泳ぎは、腕は回さず、デュークズウォークのように万歳して手首クロスで繋いで、そのままバタ足。これでも体側が少し旋回しながら進むので凄く気持ちが良い。首に余計な力がかからずに体幹が使える。ついでに足首も痛めているので足は付け根を意識して動かす。

運動後、怠さがある間は（体内に活性酸素があり熱を持った状態）しっかり休み、お風呂はその後に入る方が良い。泳いだ直後に熱いジャグジーやサウナに入るとかえって怠さが抜けずに疲れを引きずる。これだと折角リセットしたのにまた浮腫んでしまう。---ということを知り、泳いだ後の過ごし方に物凄く気を付けたので（今の所）前のような「首肩ガチガチ」にはなっていない。

私が通っている会員制のフィットネスジムは、プールサイドにドリンク持ち込みOKなのがイイ！塩素がきつくなくて水温が低め。それと更衣室やシャワー室もゆったり広く、カーテンを引けるコーナーが完備されている。何かと人目が気になり、着替えにも時間がかかる者にとっては大変うれしい配慮。運動が得意な人だけでなく、リハビリ目的や、意識高いご年配（？）まであたたかい目で受け入れてくれるのでやる気が湧く。療養明けに通うなら会費の安さより、こうした設備面や受け入れ姿勢を重視した方が良いかもしれない。

2か月も行けなかったので会費勿体ないし休眠しようかと思ったが、また続ける気になった。しかも久し振りに戻ってきた＾＾；ということで、同伴チケット3枚と酸素水がもらえた！チケット持って会員と一緒に来れば非会員でも利用できる。これは是非とも夫を連れ出したい......。

鼻栓　アマゾンで買った。最初、どっち向きにつけるか分からなかったｗ背泳ぎは鼻に入るのが嫌だったのでこれで安心。

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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