ストレッチポール

姿勢の矯正と背中のストレッチにと、ヨガポールを買った。アマゾンで1,800円（送料無料）初めて買うものなので、固さやサイズは特に「これでないとダメ」な条件はなかったが、安いしまあまあ満足。
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（画像はただのスクショです。）

この上に、仰向けで寝るだけでも気持ちが良い。余裕ができれば、寝た状態で骨盤や肩甲骨を動かしたり、ポールを横に使ったり（枕じゃないよｗｗｗ）いろいろと遊べそう。Youtubeにも動画が沢山！

しかし早速、幼児のおもちゃにされてしまい、初日はあんまり堪能できなかった。まずは一日5分程度寝ると良いらしい。早く飽きてくれないかな。親が興味持っている物ってどうしても欲しくなるんだよね～orz

今、ヨガブロックも到着待ち！スケートの練習が進むにつれ、やはり股関節の固さが壁になってきたので、ストレッチしていこうと思って。リンパ浮腫が怖いので、打撲しないように気を付けてはいるが、面白くなってくると、つい忘れてしまう＾＾；股関節が柔らかいとリカバリーがきく幅も多少広がるかなと思う。

頸椎は右の一か所以外はほぼ痛みが取れた。首は冷やさない方が良いとのことなので、日中もタオルをコルセット代わりに巻いたり、ネックウォーマーでガードしたりしている。痛み止めはもう2週間飲んでいない！湿布は風呂上りに痛いなと思ったら貼っている。

お付き合いくださり
有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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