時が経つのが早いワケ＾＾；

黒猫発見したので思わず「ぷす！」って呼んだら　

ずんずん　近づいてきたo(￣▽￣o)オッオッ

 遊んでくれるのかと期待したのに

 ぐるっと一回りして

 そのまま　ずんずん

 戻って行った(・ε・ˇ)ﾁｪｯ　

何かくれると思ったのにくれないから？縄張りを警戒したのかな。『怪しいので一応見回りました』みたいなｗ 良く見たらしっぽが全然違う。ぷすは、長しっぽだ。

ここからは3年前、1歳の次男＆ぷすのお散歩写真。姉の自覚でもあるのか、はりきって先導中のぷす子。

調べる猫と、ゆらゆら尻尾に釣られる幼児

ちょっと勘違いして自分がベビーカーに乗っちゃうけど

むぎゅっとされても我慢できて偉かった。

キリッと見張り番も。（特に頼んではいない＾＾；）

懐かしいなあ。ちょうど3年前のお散歩シーン。次男はもうこんな幼くないし、ぷすもいない。でも、たった数分の記憶はいつまでも消えない。

写真のお蔭じゃないか？と思うかもしれない。でも、中には撮ったことすら覚えていないものもある。（私の力では）記憶の一部は写真に残せるが、写真は記憶の代わりになりえない。難事件の捜査じゃあるまいし、全フォルダの写真を見る事もしない。

きっと写真がなくてもこの時の事は思い出せる。記録媒体に乗せられない触感、匂い、自分自身の鼓動、感動や衝動、それらが『お散歩』の後も残ってゆっくり浸潤し続けたからだと思う。

右下に入った日付を見て、これがたった3年前だということに愕然とする件については、この印字こそ折角の写真を『単なる時系列の確認材料』に落としめてんじゃねーの？とか聞こえてくる（笑）

確かに、本当はぷすの写真を見たくて開いたフォルダなのに、いつの間にか「え＝＝！3年なんてついこないだなのに！」という嘆きに変わってしまった。今の自分に濃さや勢いがなくて、時がさらさら流れ去る寂しさ。それとも、これが冬のもの悲しさというやつ？夕方だと思ったらすーぐ暗くなっちゃうし。

今一番好きな時間は誰にも邪魔されずに、ホットカーペットと毛布に挟まってみかんを食べること。←そして腹を壊す。今年はみかんが甘くて、ハズレ少ないから嬉しい。

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進路面談

長男2回目の3者面談が終わった。もう志望校の決定の時期。現在週5で塾通い、特別講習まで受け、徐々に徐々に成績が上がりつつある。少～し高めを狙うか安全圏にするか悩ましいところ。まだ候補の学校を全部見に行ってないみたいで、先生には「まず足を運ぶこと」と言われた。

私立併願は生意気に気乗りしないとか、滑り止めなんてモチベーション下がるとか言いだした。でも全部落ちたらどうしょうもないので、通える範囲で、行けそうな（レベルの）ところに個別相談を申し込まないといけない。日曜日は最後の学校説明会なので行く予定でいる。体育館寒いだろうな。

推薦の場合は、また選考方法が違うので小論文と面接の練習もしないといけない。

あともうしばらく、焦らずに我慢、我慢。帰り道は5時で真っ暗。

焼き鳥買えだと！？うちは塩派だ。全部塩！10本買うと1本おまけ。なら10本＾＾；

ハツを食べさせたら、ドはまりした模様。黙ってたら当たり前みたいに全部一人で食べちゃうので、1本ぐらいよこせ！と牽制してみた。ホントに1本だけくれた＾＾；

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できたよシリーズⅡ

8月に前後のスプリットが（完璧ではないがそこそこ）できるようになってから、積極的に股関節の柔軟性を上げるように頑張っているのだが、今度は今まで片足しか出来なかった座禅が、両足組めるようになった。

相当「力み」があるが、これでもかなり深く組めたほう。苦手な右足を先に組んだ方がやりやすい。下は、力は抜けているが右膝が付けない。

左右やりやすさが違う。まだ膝が浮いてしまうが、折角組めるようになったので、これから風呂上りに毎日やろう。（やらなくなるとすぐ出来なくなりそうだ＾＾；）普段と違う方へ筋肉を伸ばすことが出来るので脚の浮腫み解消にも良いとのこと。ヨガとかピラティスやってみたいなと思ったこともあるが、時間を合わせられないもので結局見よう見まねのマイペース。リハビリについても（整形で）言われたが、やはり先生について集団で行う方が良いんだろうな。

あ！座禅については特に、無理は禁物。最初は全く組めなくてもおかしくないので、身体が十分温まった状態で、お尻の下に座布団を挟んで傾斜をつけたり、片足ずつ乗せる練習から始めると良い。

それから、腓骨筋のトレーニングもついでに書いておこう。

この状態で両つま先を外へ開いて戻してを繰り返す。腓骨筋だけでなく、もっと上の方、腿の外側にも効くのが分かる。このトレーニングと踵上げ（背伸び）も行う。背伸びは親指側小指側どちらにも偏ることなく、重心に気を付けないといけないのだが、右はまだうまく出来ない。

腓骨筋は下の黄色い線↓これが衰えると、足を捻挫しやすいんですってよ。

腓骨靭帯は下の青。複雑構造な上に、四六時中体重を支えて働き続けている。（座禅を組むと、ここが良く伸びる。）

ところで、皮膚の傷あとは弾性ストッキングを履くと治りが早いのに、こうした怪我の治りには何故効かないの？靴（踵の減り）とか歩き方のダメさ加減に相殺されちゃってるのかな。

もう一つの底屈の練習は、背伸びが出来なかった頃から行っているコレ。真っ直ぐ向こうに押すように。(ﾟ｀Д´ﾟ)・ﾟ・これが痛くてしょうがないんだ。踵がギコギコして。

もうこれからは病気や怪我は何でも　不・可・逆（爆）と思って間違いない。

( ￣ －￣)休めば回復したあの頃が遠くて......。

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4度目 整形受診

2015年11月28日　9：00　整形外科　先生は五郎丸系

概要
5月の捻挫をこじらせて痛みが半年続いている。最初はアキレス腱が痛くて、次に骨の隙間が痛みはじめた。今は足首の内側、外側、後ろ側がローテーション。痛むタイミングは予測できなくて、何もしていなくても痛い時は痛い。可動域に左右差が出ている。つま先を下げる底屈が途中までしかできない。足首を回そうとするとゴキッと音が鳴る。全体的にごわっとした感じがする。湿布は貼っても効いている感じがしない。

診察
触診して、病歴は婦人科以外に何かありますか？→ないです。

レントゲン
画像は丁寧に見てくれた。腓骨あたりに怪しい影はあるが、うーん......これはまだリハビリでいける範疇かなぁ。捻挫で半年長引くことはあり得ます。リハビリは一人よりも、誰かと一緒にやる方が良い。MRI撮れば病名はつくが、今日はそこまでお勧めしない。どうします？？このまま様子見て、おかしかったらMRIにしましょう。それで良いですか？今日は炎症止め出します。

聞いたこと
Q 固定して動かさないより、動かせる範囲ででも動いた方が良いですか？（他の整形でも聞いたが再確認。）
A そうですね。とにかく正しいリハビリを続けてください。

Q リハビリの動きで何かコレというお勧めはありますか？
A うちにはリハビリ指導できる科がないので外来でリハビリやっている病院に行ってください。

Q リハビリ続けても、今よりもっと痛くなることもありますか？
A 足首の関節は複雑なので、一か所炎症が起きると他の筋が代わりにカバーしようとする。（そのため、痛みが移動しやすい。）痛みを庇って偏った動きが続くと、今度は関節の軟骨がすり減って関節が変形します。その場合痛みが今よりも大きくなると思います。→痛み止めを上手に使いながらリハビリするしかない。痛いまま引きずって歩いてしまうのは良くない。

炎症止めと胃腸薬
セレコックスとレバミピド

(。-`ω´-)整形行くときはタイツが履けないという嫌気

前回ハイソックスのゴムで失敗したので、折り返して履いてみたら少しましだった。（左方向が腿）

たかが捻挫、されど捻挫。念を入れて受診して良かった。婦人科と同じ大学病院内でかかったので、一本の電子カルテで婦人科手術歴と閉経・蕁麻疹も認識されているという安心感もあった。更年期を分かった上で、まだ免疫とか言わずにリハビリで、と言われてるんだろうな、ということ。
ところで、捻挫していたとき履いていたスニーカーは、脂肪燃焼を促進とかいう、底がわざと不安定なタイプ。（Reebokイージートー●）もうこれは履くのやめ！！安定第一！！
リハビリは誰かと一緒に、と言われたが、そんな機会とれない。腓骨筋を鍛えるメニューを加えて、まじめにやり直そう。背伸びが出来るようになってきたので、少しは良くなっているはず！


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踵痛い 息苦しい 調子悪い

新しくまとめページを作りました。まとめは常駐させるつもりで時々更新します。
PC表示だと、上にタブが出て、モバイルだとプルダウンメニューで　
「メイン」と「まとめページ」を選べる......はずですが、うまく出てるかな？

＝＝＝＝＝＝

ふぅ～寒い。調子こいて術後2年だうぇ～～い乁( ˙ω˙ 乁)してたのに。

いつも通り、お昼を食べ終わった後、右足の踵がまた痛み出した。痛くない時はホントに何ともないのに、痛みだすとジンジン、ズキズキして集中力を欠く。痛い場所は移動する。前日は足首の内側、今日は踵の後ろ側という調子。こないだの祝日の朝は痛みで目覚めた。朝から痛い痛いって、これが部活とかだったら絶対「サボリ」とか言われるんだろうな～と思って「大人が仮病なんか使うかボケ！」と叫びそうになった。痛みってホントにダメージ大きくて、人の正常を奪う。

19日投稿した近所の整形のワンチャンは消えた。薬は「ロブ」が残っているので我慢できなかったらそれを飲むか。週末は婦人科に取ってもらった大学病院の整形の予約があるので、受診するつもりでいる。何ともなさそうなのに痛いって言うのはどうしたら良いんだろう？まあ痛いですって言うしかないだろうな。それと可動域が左右で違ってきちゃって右は分厚い感じがある。スケート靴も、対比でそう感じるのだと思うが、左がいつも緩くて気になる。右が少し膨張しているんだと思う。

今日は息苦しさの波も大きい。苦しいのが始まるとアップアップして深呼吸。30分ぐらいでパタッとおさまる。

最初の蕁麻疹は薬でおさまっているが、薬飲み始めてから新しいのが新規に出はじめた。これは何？右ひざの皿の真ん中に2個、赤く腫れて痒い。これも痒くなったり引いたりを繰り返す。アレルギーの薬飲んでアレルギー出るの？薬のアレルギー？？

もう一つ、最近しょっちゅう喉が渇く。「渇きが怖い」ぐらい乾く。次の自販機までたどり着けるかどうか心配。水＝！

もう、先日撮った面白い雲でもみて癒されよう。びよ＝ん

昨日は長男15歳の誕生日だったので寿司を頼んだ。その後風呂入っている最中に気持ち悪くなって全部吐いた。夕飯吐くのも久しぶりだ。何か猛烈に受け付けない物が入っていたのだろうか？トロの油かな。一口目で「！？」と思ったんだよなあ。あれは塗ってあるっていう噂もあるし＾＾；

あ......しかも今朝一番の排尿してから8時間も尿意きてない。一応トイレ行く時間は決めているが、全くないから暫く様子見ようと思って、そのうちに時間が経ってしまった。朝一はいつもの半分160mlだった。とにかく行って来よう＝3

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