苦肉の策

取りあえず昼蕎麦は固定。選択肢はザルのみ。が、体重はなかなか減らないので、やはり何か運動をしなくてはならないと思い、考えた結果「その場走り」と「移動走り」を取り入れることにした。（11月7日から始め。）

<その場走りとは>

湯が沸くまで、煮えるまで、次男が靴を履くまで、脱水が終わるまで　湯が溜まるまで　などなど、あらゆる隙間にその場で走る。移動走りは単に廊下とか階段を走ること。外でも恥ずかしくない程度に小走り。

<やってみて思ったこと>

やり始めの、心拍数の上り坂は身体がべったり重いが、それ過ぎると膝も上がって、1～2分で体幹使えるようになる。家の中では靴を履かないので自然とフォアフット着地となり、尿漏れトレーニングにもGood。

<効果は？>

・体重増減幅が減った。......気がする。
体重変化は10日おき位に減ったり増えたりの波があって、幅は2.0kgぐらいあった。（膨張期に増える分をできるだけ押さえて、次の減少期にできるだけ稼ぐ感じで痩せていくしかないと思っていた。）運動は7日から始め、今回の膨張期は11日から始まったが、増え幅が前回の半分に抑えられた。

・走り慣れ
3日やれば何でも慣れるのかもしれないが＾＾；足底と脹脛の反応が「走り」に合ってきた感じがする。走り出しのぎこちなさがなくなってきた。フォームは昔言われたことを思い出して、丁寧に着地するよう気をつけている。

私は単独で外に出て行くことを滅多に許されない。しかしそれを理由にしたら、いつまでたっても変わらないし、許されないと思い続けると精神を病む。たまたま「自衛隊体操」の動画を見つけ、人間てその場から動かずにここまでしんどいことが出来るんだな～＾＾；と思ったのがきっかけ。道具無し、準備なし、着替えなし、天気関係なし。まずは「待たされ時間」を使ってみよう。

（大嫌いな）体重グラフ

縦軸は0.5kg刻み。8日にストンと減った日は、初めて「その場走り」をした翌日。でもメモ欄には「調子悪くて怠い。」と書いてある。15日から17日は、ジスロマック3日間飲んだ後で便が緩かった期間、21日から25日までは胃腸炎。これ運動で痩せてるんじゃなくて病気で痩せてるだけじゃん！！

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(lll-д-) 胃 腸 炎

汚い話です。すみませんm(_ _)m
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次男が21日夜から嘔吐しはじめ、その翌日朝から、私も胃腸炎になった。（やっと副鼻腔炎の薬を飲みきったところで。）今回の症状は寒気がきて、どんより気持ち悪くて、すぐに吐くタイプ。高熱は出ず、食欲がないので下痢しないのが救い。

22日出勤したら物凄い寒気がして、暖房の効きが悪いのかと思ったが、おかしいのは自分だけだと分かり早退。23日は祝日だったので洗濯以外は寝て過ごした。24日からは会社に行けるぐらいに回復したが、食欲はなくスープや味噌汁でも吐いた。固形物ではないので全身使ってオエーっ！じゃなく、水筒から水がこぼれるようにタラッタラッと出てくる。（吐き慣れているから出やすいのかな？）26日は長男16歳の誕生日でケーキ用意したのに誰も食べず、ろうそくに火を点けたのは27日の10時ごろ。一口食べてみて吐かなかったのでその後、蕎麦など食べ始めた。ご飯粒はまだ無理。

身体の水分が出てしまい3日で1kg減った。吐かなくなってからも色の濃い尿が1日500ml前後しか出ない日が3日続いて、体重も（戻らなくていいのに）戻ろうと頑張った＾＾；今朝、やっと600出て体重増加も止まった......かな？

今回子どもに速攻でうつされたのにはわけがある。運悪く、次男が一番初めに嘔吐した時、私は風呂に入っていた。夫は嘔吐されてパニックになり、一刻も早く見せたかったのか知らんが、吐しゃ物をわざわざ風呂場に持ってきてぶちまけた。まだ洗い終わっていないのに。しかも最初のは普通にご飯食べた後だったので詰まるからお湯も流せず（寒いわ腹立つわ）素っ裸で手にビニールはめて、かき集め、袋に移す作業をして、風呂場を出たら汚染された毛布や服が積まれていて、この時はさすがに実家の母に来てほしいと思った。助けて殺される（笑）

いちょうと打ったら胃腸が出てくるようになった。

また突然風呂のドアが開いたら恐ろしいので鍵を掛けようかな。

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経過観察 CT採血結果

2016年11月19日　9:00電話で結果のみ

9時の予約なのに忘れて10時になってしまった。土曜日はダメだ。今度から電話予約は平日にしよう。代表にかけて、時間を間違えましたけど大丈夫でしょうかと聞いたら、先生次第ってことで転送してくれた。

結果はマーカーもCTも「異常ありません。」　これで術後3年が経過した。しかし、甲状腺がん治療後の義母が経過観察最終年（10年目）で再発したのを間近で見ていたので、あまり何年目だからどうこう考えるのはよそうかなとも思う。

それに今は、日々の体調を整えるのが大変だ。諦めて毎朝の血圧と体重を記録し始めたが、体重より血圧の乱高下に驚いている＾＾；

近くの神社で次男を遊ばせていたら、散歩中のおじさんがリードを持たせてくれてびっくりした。知らない子（特に男児）なんて絶対嫌がられると思ったのに。

1歳のお嬢。次男はまだ接し方が分からない。

私も分からない！これは焦ってブレた。うわぁ！

こんな挨拶されたの初めてかも＾＾；以後お見知りおきをｗ

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一刻を争う病！？

しばらくぶりに会社の先輩とご飯食べに出た。誘われるままにパスタ屋へ。社の慶弔掲示板か何かで知ったのか義弟のことでお線香をいただいてしまい、お礼を述べたら、続いてご自身の入院のことを話し始めたので、びっくりした。え！入院してたんですか！？

全く知らなかった。マスクで気付かなかったが、顔面神経麻痺で右半分が上手く動かないという。最初は脳の損傷かと思ったが、検査しても原因が分からなくて、2回目の受診で耳に疱疹があることに気付いてもらえて、即入院となったそうだ。何の準備もなく、外来に来たままの恰好で入院。ハント症候群という、身体に住みついていたヘルペスウイルスが免疫力の低下から神経を攻撃して起こる麻痺で、治療が早いほど後遺症が残る率が下がる。結局1週間点滴入院したらしい。

退院後は、（私にもなじみのある）メチコバールを飲み、リハビリで治していくとのことで、完治にはまだかかりそうだ。発症してすぐは歪んだ顔に驚いて、会社では会議中に右側だけ涙がボロボロ出たり、そのうち耳の後ろや頭が痛くなって......訳も分からず怖かったと思う。そういえば、私の母も確か60代の頃になったことがある。私にも死にぞこないのウイルスが住み着いているかもしれない。おとなしくしてろ。

私は更年期の事を話した（このあたりは共通の話題でもある＾＾；）何をどうやっても痩せないし、HDLも一緒に下がっちゃうし、もう諦めっかな～とか口から出るままに言ったら、何言ってんだ何回でも病院で相談しなきゃだめだと怒られた。文字にすると深刻かよってなるが、何と言うか......自分の力でどうにもならない事を笑いに変える会話のようなもので、たった1時間でお互い何回も笑っていた。笑うと、今居るこの場所からスタートすればいいや、みたいな気になるから不思議だ。

しかし、同じ会社にいて、旦那さんが職場に診断書持ってくるくらいの騒ぎだったのに2フロア離れてると全く聞こえてこないんだなあ。言いふらすようなことじゃないからしょうがないか。沢山笑って早く治って欲しい。（飼ってるわんこが癒しになっているみたいなので大丈夫かな。）

どちらかと言うと私はねこの下僕。先日の「覗き猫」には濃密なつづきがあって......。琥珀色の目が(*´ω｀*)綺麗

って思ったら目つぶっちゃうしｗｗｗ　でも結構人に慣れてた☆ぐふふ

指嗅がせたら嗅いでくれた～。

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増えただの 減っただの

生理があった頃はそれほど自分の身体に興味がなかったが、更年期で辛い思いして記録つけたらようやく周期的なものが分かってきた。体重変化も周期単位で比較しないと意味がない。

ある朝、前日より1.6kg減って喜んだが、前回トンネル抜けてストンと減った日の朝の体重と比べたら0.6kgしか痩せていなかったし、ひと月前の体重と比べたら0.1kgしか痩せてない。というか、健診の昨年同日比ゼロなんだから要するに何も変わってない。（だから毎日測るのキライなんだ。）

リンパ浮腫外来で言われた、「リバウンドせず1年かけて1kg痩せる」のがいかに難しいかということだ。楽勝だと思っていたのに。しかも、これだけ食欲が減っても体重が変わらないということは、味覚が正常になり、美味しいと思いながら好きなだけ食べ続けたら更に凄い体重になるに違いない。体重増加はリンパ浮腫に影響するから怖い。

吹きっ晒しの絶壁にへばりついて身動きが取れなくなったような心境だ。重力に従う方が楽だが、そのまま落ちると次に上がりたくなったときは今より（上らなきゃいけない）距離が伸びるから、より難しくなる。体重が軽くなり、筋力がつけば楽に上がれる。そして崖の上には、憧れの世界とか、20代の頃の姿が放置されているんだなあ。取りに行きたいなあ＾＾；

今年は運動が継続して出来ていないので、その分捻挫もなく腰痛も軽い。食べる量は引き続き減らし、質もコントロールして、更に何か毎日続けられるような運動を探さねば。目標のブリッジは、腰は反らせるのに腕と肩が固くて支えられない。首を床に押しつければ何とか形になるが首怖い。

次男は七五三のお祓いを済ませて、写真館へサンプルプリントの受け取りに行ってきた。3カット選んで連絡しなきゃならないのだが、これで満足して忘れそう。年賀状印刷もできますと言われたが、喪中になってしまったのでポストカードにしとこうかな。

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