胃薬の落とし穴

術後からずっと手放せず、お守りみたいにカバンに入れているロキソニン。すっかり馴染みのある薬になってしまった。この薬は腸管から吸収されると、粘膜分泌を阻害するため、胃痛などの副作用が出ることがある。私はいつも同時に胃酸を抑える薬を飲んでいる。このお陰で胃が痛くなることはない。

しかし同時に、胃酸がないと吸収されないビタミンB12の欠乏も招く。首コリ頭痛が我慢できずに飲む痛み止め。副作用を抑えるために飲む胃薬。更にその副作用までは気にしたことがなかった。痛み止めを飲む度に、傷ついた末梢神経を修復する栄養素であるB12から遠ざかっていた。（まあ、物理的な圧迫や骨の変形にはB12を飲んでも意味ないが＾＾；）

◆ビタミンB12の働き
肝臓に貯蔵されていて、赤血球や神経細胞中の核酸（DNA）の合成に葉酸と協力して補酵素として働いている。細胞を増殖させたり、正常な赤血球をつくったり、傷ついた末梢神経の修復に関わり、不足すると集中力と記憶力が落ち、さらに深刻化すると精神障害を起こす((llﾟﾟДﾟﾟll))細胞のミスコピー怖い！すぐ癌が浮かぶぜｗｗｗ
ちなみに今、外科でもらって飲んでいるメチコバールは単なるビタミンB12とは違う。メコバラミンという補酵素型のビタミンB12。栄養素単体に比べ、末梢神経に対する効果が高いのが特徴。副作用は胃の不快感や食欲不振など。

◆B12を含む食品
牛肉、豚肉、鶏肉、レバー、魚介類、牛乳、チーズなど。動物性食品に幅広く含まれる。

ロキソニンの副作用はこの他、腎機能障害、浮腫みや尿量減少などもある。平成22年1月に解除されるまでは劇薬指定されていたぐらいの強い薬だもんな＾＾；解除後も特に成分は変っていない。
ロキソニンもそうだが、胃酸ブロック薬も薬局で買えるから、自分で買って長期間飲み続けてしまうのが一番やばそうだ。二日酔いなど理由がはっきりして、飲んですぐ治れば良いが常用は良くない。
ビタミンB12が不足して起こる貧血は、鉄分不足による貧血よりも悪性で、貧血の一般症状以外にも、胃腸障害や頭痛、全身の倦怠感、舌の炎症などが現れる。術後、貧血になったのはロキソニンと一緒に毎回飲んでいた胃薬の影響もあると思う。痛みが怖くて、どちらも定期的に飲んでいたから。

茂みを覗くと猫背なオレ様がいたりします☆彡

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リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

頸椎 ←こればかり＾＾；

C4～C7椎間板後方膨隆の診断を受けて、メチコバールと湿布、自主的に自己流矯正（タオル首枕と顎押し）をやり始めて2週間弱経過。

指先の痺れを解消するため背泳ぎした翌日、痛みの箇所がはっきり出てきて、非常に参った。でも矯正で起こる一時的な痛みなら（正しい痛みなら）乗り越えられるかなと思ったのでロキソニンは飲まなかった。その判断は「勘」＾＾；痛みの出にくい姿勢を探すことに徹して過ごし、翌朝は痛みがほぼ消えていたので一安心。

そしてタオル首枕は『頑張ってつけている』感じだったのが、ここ数日で頭が浮いているように何も感じなくなってきた。枕の高さや、当たる場所の調節も自分なりに分かってきた。（最初は下図の赤の所に痛みや違和感が出やすかった。）

さらに、背中を楽にすると首の痛みが軽減することが分かったので良さそうなことを追加してみる。

・椅子を使ってブリッジのように背を反らす。肩と首は脱力。

・大き目のバスタオルを棒のように丸めて、縦に置いてその上に寝る。（タオルが背骨に沿うように。）

日中は傍目を気にせず、時々顎押しと時々肩の上げ下げ。

姿勢は、戻れないところまで行ってしまうとなかなか難しい！人間は筋肉を使わない楽な姿勢をとり続けると、極端な話上体が伏せたお椀のようになってしまう。お椀の体に前を向いた首......亀仙人～！？絶対嫌だｗｗｗ

基本は持っている力（＝筋肉）を正しく使えるようにする。まずはそこから。そういえば、前にジムのトレーナにも「筋肉は十分にあるが使えていない。」と言われたっけ。ごもっともです。

もう薬がなくなってきたので、近いうちにまたもらいに行く予定。

矯正は八方から取り囲む作戦でどんどん行く。寝姿勢、座り姿勢の次は、歩き方！

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リンパ浮腫撲滅作戦

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頸椎 症状 変化中

新たな症状が出てきた
・右手人差し指第一関節の痺れ
・右目が見えにくい　目やにが出る

寝ているうちに腕全体が血が止まったように痺れることはあっても、起きている姿勢で指先だけ痺れるのは初めて。目は片目ずつ見え方を試すと、明らかに右の視界がもやっとする。薬局で買った目薬をさすと気持ちスッキリ。
また、一日の中でもコロコロと痛みが変化する。タオルの首枕をすると朝は楽だが、それで１日過ごせる感じではない。

痺れが気になったので、椅子を使って逆さコウモリ（首と両腕だらーんと）をして、ましになったのでプールへ行った。背泳ぎを30分。最初は手を万歳したまま上体は体幹だけ意識。足も出来るだけ鳩尾から動かすようにバタバタ、最後10分だけ腕と上体の旋回もつけ足した。泳いでいる間は痺れなし。首の痛みもなし。それどころかずっと浮いていたい気分！水から上がったら痺れは完全になくなった。
クロールだと水中でも首の位置が定まらずに上下動するし、息継ぎのたびに首が動く。背泳ぎなら浮いた状態のまま動かないので楽だった。心肺機能的には30分のスイムは楽勝......。

泳ぐ直前と直後にクエン酸を少し飲み、帰宅後はカルシウムをとって2時間ほど横になり、夜にもクエン酸を飲んだ。翌日の筋肉痛なし。指の痺れもなし。目やにも出なかった。ただ、痛みの箇所がくっきりはっきりした。

赤丸の所が痛い。この絵は　↓人の背中m(_ _)m

今度また外科で相談してみよう。まだ手術は出来ないので、対症療法しかないんだろうな。でも牽引は嫌だ～。

その他、レスラーの受け身の基礎トレからヒントを得て、背中から首にかけての独自メニューを考案中......目的は
・背中をしなやかにする
首を支える筋肉は背中からつながっているから。
・腕立て伏せ（←現在１回もできないorz）
同じく、背中から首を鍛えるには腕立てが基本！

霊長類最強は目指していませんがｗｗｗ
さてさて、どうしよう＾＾；

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リンパ浮腫撲滅作戦

子宮頸がんを治療したい予防したい

経過観察 細胞診・採血結果

2015年2月21日　8:30婦人科

◆細胞診　classⅠ
◆採血結果　異常なし

◆話したこと

・近況＾＾；　
軽度の脊椎間狭窄があり、メチコバール服用中であることを報告。息苦しさの件で大変お騒がせしましたm(_ _)m

・傷の件（ドレニゾンテープ）
テープ貼り続けると、ミミズ腫れの周囲に血が滲む→「うん、血滲むよ。皮膚が若いんだよ、クスッ」お言葉頂きました＝！！若いって！？「クスッ」はスルーで。ミミズになる＝皮膚の『接着剤』が過剰に出るってことだからな～。今だに接着剤はみ出してるんですがｗｗｗ

・ポツリと「大丈夫そうだよな～。」とおっしゃったので、すかさず「手術した時の事ってご記憶あります？」と聞いてみた。ずっと聞きたかったことがあって！すぐにモニターに手術記録と病理結果出して「Eくんとやったやつだよね。（Eくんとは）あんまりやる機会ないから覚えてる。」

よっしゃ！

・お腹開けたときの第一印象（まあこんなもんかな～とか、うわっ酷ぇと思ったか。）
そんなに酷いって感じじゃなかったよ、多分ね。ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)｡ﾟｳﾚｼｲｵｺﾄﾊﾞ

・リンパ節はどこら辺をどれだけ取ったのか。（右足が浮腫みやすいので。）
範囲は左右とも均等に取ってるよ。（広汎全摘は骨盤壁付近から広い範囲で。）病理結果の「数」が左右で違うのは、持って生まれた違いであって、何か理由があって右を多く取ったわけではない。房のように繋がったのをそのまま提出し、あとは病理でどれだけ見つけてくれるか。その結果が右14個、左9個。婦人科では左右合計20個取れれば良いことになっている。
......ということは実質は結果の数より多く取ってるだろうな。数えられなかったのもあるはずだし。「本当はきっちり分けて提出しなきゃいけないのに、婦人科は左右まとめて出しちゃうからいつも病理に怒られんの(ゝω・)てへっ。」......(｡-ω-｡)ﾏｼﾞｽｶ

聞いた印象で素人判断すると、持って生まれた右のリンパ節が左より多かったなら、そりゃ右が大変になるわなと思う。

病理結果の子宮の画像は白、卵巣＆卵管は茶色だった。だからってどうってことないが、私は割とこういうのは平気なので（というか興味ある）先生の解説付きで見られて面白かった。また何か思いついたら聞いてみよう＾＾執刀してくれた先生とこうして近い距離で話せると安心する～。

本来なら次回は3月なのに、土曜日とれなかったので、特別に4月まで飛ばしてもらった！来月は外科だけだ。

6月から（？）オープン予定の癌治療棟のポスター↑を見つけた。この日はコンサートもあったみたいだし、雰囲気的にとっても良い流れ！（ピアノは耳鼻咽喉科でクラは皮膚科医だったかな？あとはプロ。）

是非「リンパ浮腫治療室」も作って欲しいな～♪

最近、猫不足......地域猫一掃されたなこりゃ）））

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子宮頸がんを治療したい予防したい

頸椎 首まくら始めて1週間

あっというまの1週間。
タオルの首まくら良い！！これは続く多分！早速、メモ......

・まずは枕慣れ
普段枕を使わないので落ち着かず、初日はいつの間にか外してしまった。起きたらどっかいってた＾＾；翌日からは朝までちゃんと保持できた。
枕はわざわざ買わなくてもバスタオル丸めたもので十分。慣れるまでは高さの微調整が必要だし、頻繁に洗濯もしたいから。

・手の痺れ改善＆睡眠の質UP
仰向けに寝ても手が痺れなくなり、そのまま寝つけるまでになった。起きたときも、仰向けか横向きでいることが多い。寝付くまでの時間も短くなった。夜中痛みや寝苦しさで目覚める回数が減った。

・夕方の頭痛改善
不思議！殆どなくなった。会社で痛み止めを飲む回数が減った。パソコンの前で辛い時は、『顎押し』で頭の位置を直すようにしている。テキトーな棒人間で図解するとｗ

頭の位置を直すと、反射的に肩甲骨の間の背骨（猫背ゾーン）が痛くなる。まあこれは正しい位置に戻ろうとする時の、真っ当な痛みかな、と。

ストレートネックで首肩背中がガッチガチになるのは、頭の重みの分散がうまく出来ないから。一つカーブが消失すると次のカーブにしわ寄せが起こり、カーブ自体も大きくなる。

恐ろしや～～


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