リンパ浮腫外来 レポ|ω・`)ﾉｼ

行ってきました～リンパ浮腫専門外来！初診は、問診・計測・超音波でした。痛い検査はありません。

なんか暗～～いビル......合ってるのか不安でしたｗｗ

朝いちばんで行ったのですが、すでに5～6人待っていました。

番号表示されて診察室へ。下は全て脱いで紙パンツに履き替え横になって診察を受けます。スカートの方が着替えやすいです＾＾

【診察】

最初に、傷跡とかで触られると痛いところありますか？って聞いてくれました。優しいです(´-ω-`)メジャーで計測しながらの触診と、プロープを当てて超音波。

◆足　

「右足浮腫み始まってる。右の靴きついでしょ。脂肪の厚みが左右で違ってきているね～。」

◆鼠径部、恥骨周辺　

「これは......かなり浮腫んでる。これじゃデスクワークつらいね。」

◆下腹部（術後左右ドレーンの穴らへん）

「痛いのはここ？あ、ほんとだ。ここ気持ち悪いね。」

そして、やはり何もしないで放っておいて良いことはないと＾＾；

【大事なこと】

◆弾スト＋陰部・下腹部の加圧

市販の弾性ストッキング履くだけでは下腹部や陰部の圧はほとんど見込めない。骨盤内のリンパ節が廓清されていると、足から上がってきたリンパ液が下腹部周辺に溜まりやすいので、更にタオルや厚手のパットをタイツに挟んだりすると良い。不格好だが、圧迫が大事。

◆ふくらはぎの筋肉を動かすこと

筋肉がポンプの役割をする。弾性ストッキングを履いたまま、やや速足で歩くことが一番良い。激しくない程度に運動することはお勧め！逆立ちしてるって言ったら笑っていたｗ疲れない程度になｗｗｗ

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婦人科ではスルーされるグレーゾーンを診てくれて、聞いてくれて、つらさとか今後の不安を分かってくれた！という感じでした＾＾

術後半年までは、自然に良くなることもあるのですぐ治療にはなりませんが、今後は併設のマッサージ治療院（自費）でマッサージと圧迫の仕方を習うことにします。間違えたやり方で、かえってうっ滞させてしまうのも怖いし、出費は仕方ないのかなと思います|||orz|||

特に陰部・鼠径部は人にやられるより自分でケアできるようにしたいので、最初にきちんと習っておきたいです！また、セルフケアの効果が十分に見込める部位でもあるそうです(｀・д・´)ゝ

右足の浮腫みは、自分では全然分からなかったので、新品のジャストサイズの靴で試してみました。しばらく歩いたら、やはり右がきつく感じます！→クリニックの後、春夏用の靴ゲット（爆）足に合う数少ない靴なんです＾＾；

術後のフォロー中は、病気という診断はつかないのに痛みが出たり、ずっと不安だったりします。本当は手術を受けた病院でこうしたケアまでしてもらえると嬉しいです......(´-ω-`)でも高い専門性を求めるほど縦割りになっていきますから難しいのでしょうね～

有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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+｡ﾟキタ＝＝ヾ(。･ω･｡)ﾉ＝＝アアア+｡ﾟ

新しい弾性ストッキングぅぅぅぅううううう　ｷﾀ♪ o(ﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟ)o ｷﾀ♪

3ケ月履き続けたタイツはこんなんなりました。2足買って、毎日洗って干して履いて）））繊維がまだらにブチ切れています。療養費補助、半年じゃなくて3ケ月おきぐらいにしてくれないかなあと思います。

ずり落ち防止と、腿の上部の加圧目的で買ったスパッツも気づいたら結構ボロボロです。

今回はパンストタイプにしたので手間が大変だけど、履き心地は良いです！でも圧は30mmHGはなく、27mmHGになってしまいました。やはり緩く感じます。

なんか......これ......すっごく安かったですよ＾＾
画像にショップリンク貼っています～☆

値段の高い安いはどうなんでしょう？安いと信頼性に欠けるとかあるのでしょうか？よくわかりません。

履いてみてひとつ困ったのは、生地がつるつるで滑りやすいこと。甲が低くて土踏まずも浅いぺらんぺらんな足......家族には「いたちの手みたいな足」と笑われてますが、この足の形のせいかもしれません）））靴の中で滑ってしまいます(´･ω･`)

ちなみに、いたちの手ってこんなんｗｗ

......唐突ですが、神社のぬこが愚痴をこぼしにきました。

言っとくけど今日は機嫌悪いわよΣ(ﾟдﾟ　)

きつねのかあさん（♀）

......寒の戻りで体調でも悪くしたのでしょうか？？

有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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退院して4ケ月経ちましたΣ(ﾟдﾟ )

広汎子宮全摘出術＆リンパ節廓清術を受け、退院してから4ケ月が経ちました。

公園にて☆柳が綺麗でした

◆今一番困っていることは？

ヽ(。>д<)　尿事情　|||orz|||

週の半ば～後半は尿が減り、1日に300mlぐらいしか出ないときもある。そして鼠径部のピリピリ、下腹部痛のおまけつき。夕方以降は尿漏れしやすい。膀胱のツンデレ具合が疲れのバロメーター化している（爆）

◆気を付けていることは？

(｀・д・´)ゝ　適度に体を動かす＆弾性ストッキング（中圧）を日常的に履く。

リンパ還流を良くするため、お風呂にも毎日つかっています＾＾でも疲れやすいので、やりすぎには注意！

◆近況

この4月から次男の保育園の延長保育を解除し、職場からの帰宅途中にお迎えするようにした。しかし、それだけでかなりしんどい(´･ω･`)

一つ一つは大したことないと思っても、すぐに疲れてしまう。1日に予定を2つ、3つこなすのは無理な感じ......。

あっ、検査の日、カレンダーにでっかく書いとかなきゃ！4月まるまる行かずに、次の細胞診は5月半ばすぎ(。-ω-)｡｡忘れそう～～～

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< memo >

尿とリンパの関係......((φ(．．｡)

リンパ還流に障害があると、蛋白質が再吸収されず漏れだし、血液の浸透圧にも悪影響が出て組織の代謝が阻害されるんだそうです。尿の量が極端に少なくなることと関係があるんだろうな～という気がします。尿は代謝の結果ですもんね。

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有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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開腹手術後の運動

お腹縦切り　しかも臍迂回ｗｗ

手術直後はめっちゃ凹んでいたけど（特に術後3日目ぐらい）もしかして、やりたいことできるのも今のうち！？いつできなくなるかもしれないのに、凹んでる暇はねえ！と自分でスイッチ押しました。（←なんのｗ）

「それでいいのか？あってるのか？」と露骨にハラハラする夫をしり目に、トレーニングらしき事をし始めたのが術後3ケ月ごろ。

私が家でよく行っている、なんちゃって体操の一部をご紹介します～＾＾

1　逆立ち（逆立ちできない人用）

◆普通に逆立ちする要領だが、手を付いた状態からはじめ、片足だけ蹴り上げる。逆立ちの為の“蹴る練習”という感じ。

☆おすすめ理由～☆
肩甲骨の位置が整ってきて、お腹をかばって丸まっていた姿勢が、自然とよくなった。
下腹部・鼠径部の痛みが楽になる。寝る前に左右10回ずつやっています＾＾

☆気を付けたいこと☆
手首痛めないように......目線は臍を見る感じ。←腰が反らないようにするため。足がまっすぐ上がる事だけ意識する。

※私はまだ左右で蹴る力が違っていて、左が上手に蹴り上げられない。すっごいアンバランス|||orzそのうち正式なｗ逆立ちができればいいなと思います。

2　軽～い体幹トレ（腹筋と聞いただけでうんざりする人用）

◆何かにつかまって（←危ないから）横向きに立つ。片足を前後に振り子のように揺らす。

☆おすすめ理由～☆
だんだん軸足がしっかりしてきて身軽に＾＾足に適度な筋肉がついて、浮腫み防止にもなる。

☆気を付け（ｒｙ・・・☆
腰を反らさず、体が軸足側に傾かないように。軸足が地面に刺さっているつもりで！ゆっくりで大丈夫ですよ～＾＾

※慣れたら、揺らした足の勢いを使って軸足でターンしたり揺らす方向を横にしたり・・・遊んでみよう！


最初は何をどうしてたか分からないぐらい衰えていたので思わず笑っちゃいました。でも何とか、動ける体に戻りましたよ！（今術後4ケ月です。）

術後は、どうしても猫背気味になってしまうので、姿勢にも気を付けたいですね。

有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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( ﾟ∀ﾟ)o彡°勤続20年( ﾟ∀ﾟ)o彡°

私ごとですが......(〃∇〃)
勤続20年ということで、会社から賞状と特別休暇と御祝い金をいただきました。産休育休2回使って、入院で長期欠勤して、それでも戻ることを許してくれて有難いことだと思います。

先生、看護師さん、働いている間子どもを預かってくれる保育園、理解してくれる家族にも感謝しています。

私は今すごく......働けることが嬉しいです。そして、検査で癌が見つかって手術受けられて良かった、と思っています。

たまたま近くを通ったので(*^▽^*)ゞ病棟のレストランで食事して、桜を見た。術後1ケ月の頃は病院の建物見るだけでドキドキしていたけど、もうだいぶ平気。

夕方、花束を抱えて小走りにすれ違う人がちらほら。異動する人に渡すんでしょうね～＾＾

風が強かった。でも、花はまだ散らない！！

お付き合いくださり

有難うございました(｡◕∀◕｡)ﾉ

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